Mesi e mesi di duro lavoro stanno per passare per dare spazio alla tanta attesa vacanza? Quali aspettative per questi giorni di riposo? In un breve periodo si concentrano desideri e aspirazioni: il relax, il recupero della forma fisica, il divertimento, la ricarica emotiva e mentale, la guarigione da disturbi da stress lavorativo e familiare, il dedicarsi ai propri hobbies, il riposo, l’amore.
Ma come fare a cambiare rapidamente registro scrollandosi di dosso lo stress accumulato? Come passare dalla pesantezza della vita quotidiana con i suoi pensieri e malumori, preoccupazioni e fatiche, al vivere pensando positivo e ottimizzando il tempo a disposizione?
Si sa che per entrare nel registro delle vacanze occorrono almeno 24 ore. Quindi uno dei primi consigli potrebbe essere quello di agire prima di partire. Ad esempio preparando i bagagli con almeno qualche ora di anticipo in modo da non arrivare con il cardiopalma a notte fonda. Non lasciare pratiche o questioni di lavoro in sospeso, occorre chiuderle anche solo col pensiero.
Consigli semplici che possono essere adottati anche da chi non può partire fisicamente ma può ricreare un ambiente vacanziero nel quotidiano.
Per quanti invece si sposteranno, un altro consiglio potrebbe essere quello di non disfare le valigie una volta arrivati a destinazione: andate subito in perlustrazione del luogo dove vi trovate. Prendete confidenza con lo spazio fisico, permette di entrare nel registro psicologico della vacanza, altrimenti il corpo sarà in vacanza ma la mente ancora a casa con una spiacevole sensazione di disorientamento.
Dedicate subito un’ora di relax fisico, una nuotata, una passeggiata, una doccia o semplicemente un sonnellino. Altro consiglio: staccate il telefono, mettetelo offline per almeno un’ora. La vacanza è un momento di ”separazione”, separatevi da quello che fate ogni giorno.
Se abituati ad alzarvi presto, per i primi due giorni mettete la sveglia a un’ora tarda. Indossate abiti ‘da vacanza’, diversi quindi da quelli quotidiani, magari colorati o divertenti. Se possibile, usate nuove fragranze per creme e deodoranti e profumate gli ambienti con essenze fresche ed estive. Scegliete e gustate cibi nuovi e bevande diverse. Ascoltate la colonna sonora delle vostre vacanze. Scegliete una playlist diversa dal solito e arricchitela con brani colti durante le vacanza. Infine dedicatevi a un’attività inconsueta, mette in moto energie e attiva lati del carattere caduti ”in letargo”.
Piccoli consigli che daranno una veste diversa e nuovi orizzonti alle esperienze attuali e alla vostra vacanza.
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